Wg mnie Twoja waga jest ok. A jak chcesz coś na temat redukcji wiedzieć to już pełno rzeczy na forum jest na ten temat. Np. http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html wpiszesz sobie w wyszukiwarce to znajdziesz mnóstwo podobnych tematów. Trochę mało informacji podałeś. Uprawiasz już jakieś aeroby [...]
takze patrzac na twoj profil to ja bym jeszcze dobil na sucho do maksimum i dopiero wtedy to bym sie wzial za koksy ja 1 raz wzialem w twoim wieku i tak jak mowilem zaluje..i radzilbym tobie odczekac ulozyc sobie jakas dietke a te pieniadze na koks wydac na jakies suplementy..tak bedzie zdrowiej a na koksy jeszcze bedzie czas:)
[...] : 192 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : od stycznia Uprawiane inne sporty : nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bialko Ostatnio przerabiany plan: fbw przez 5 tygodni Zmieniony przez - lebronkobe w dniu 2013-04-15 19:41:35
Suple na jakich bede robil mase to: 1.Mesomorph 2.Cell Mass 3.Scitec Creatim Do tego suplementy prozdrowotne i oczywiscie dieta 110% Zmieniony przez - kuba426 w dniu 2011-11-13 14:22:20 o lol.. nie zaczailem,ze kolejny temat zalozyles... no dobra.. pkt 1 nie uwazasz ,ze za mocne jak na mimo wszystko poczatek??? geranium juz nie jest zwykla [...]
Ciężar tak zaniżony, by dokładając 2,5 kg tygodniowo osiągnąć maksy po paru tygodniach. Np. robiłeś 5 x 70 kg w przysiadzie. Zaniżasz o 10 kg - do 60 kg - masz 4 tygodnie x 2,5 = 10 kg progresji. Każde kolejne obniżenie - adekwatna zmiana. Osobiście - zróżnicował bym treningi na 5 i 10 powtórzeń. Suplementy - raczej nic nie pomoże - możesz [...]
[...] nawadnia)mięśnie i ścina białko w mieśniach... poza tym trudno wypić 1 piwo(które raczej nei szkodzi a moze pomóc anabolizmowi bo zawiera cenne składniki jak wit z grupy b) jak już 1 wypijesz będziesz miał ochotę na drugie itd..totez wsztrzymaj sie na czas cyklu jednym piwem się nie upijesz..poza tym kasy szkoda wydanejna suplementy
[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Mam dostęp do ławki, drążka, wyciągu górnego i poręczy do pompek. Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : BCAA, niedługo Storm + Mono Ostatnio przerabiany plan: FBW, Split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]
[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): nie mam Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: split Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): martwy ciąg - brak [...]
[...] : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 2.4bialka, 5 wielgi, 1 tluszczu 2.8kcal Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : wpi, carbo, witaminy, omega3 Ostatnio przerabiany plan: fbw redukcja Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]
[...] ale prawda jest taka, że witaminy istnieją, druga prawda jest taka, że czlowiek ciężko trenujący nie jest w stanie uzupelnic ich ze zwyklej diety.. tak samo jak skuteczne są suplementy uzupelniające dietę takie jak kwasy Omega 3... genow nie oszukasz, ale gdy są slabe mozesz je wspomóc.. a skoro ktos się pyta o ten produkt to znaczy, ze stac go [...]
[...] sztanga/sztangielki) : siłownia domowa, sztanga, sztangielki, drążek, wyciąg, poręcze Dieta : aktualnie 2400 kcal, dwa posiłki Przeciwskazania medyczne : --- Zażywane suplementy : kreatyna, cytrulina, omega 3 Ostatnio przerabiany plan: jakiś tam fbw Ogólnie to moja redukcja trwa już od około roku z kilkoma przerwami. Ze 115kg zszedłem na [...]
[...] z innej strony , pakerzy z SFD to w wiekszosci ludzie mlodzi , ktorych nie stac na odzywki , ale nie zapominajmy iz to tylko mala czesc ludzi trenujacych , stosujacych suplementy , dla Ciebie czy mnie to nieoplacalny produkt , dla jakiegos zarobasa to wydatek kolejnych groszy z portfela , taki czlowiek wie za co placi i wie co chce w zamian [...]
[...] temu dzieki pomocnemu artykułowi jak wyliczyc to wszystko ;) zaczne ja stosowac jak tylko zaczne cwiczyc bo narazie jeszcze pracuje a potem zamierzam dopiero zastosowac te suplementy jak brałem kreatyne to dobrze jadałem i przybyłem na masie szybko tylko ostatnio od pracy tak spadłem jem nie regularnie i nie ćwicze :( nie spisujcie mnie odrazu [...]
[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]
Niestety kulturystyka to drogi sport, nie tylko ze wzgledu na suplementy, ale rowniez jedzenie. Jednak zawsze mozna znalezc produkty tanie i wartosciowe. Ja robie zakupy w duzych supermarketach, a mieso kupuje bezposrednio od producenta (mam taka mozliwosc). Popytaj w Twojej okolicy w hurtowniach spozywczych (teraz prawie wszedzie sprzedadza Ci [...]
czyli jak chciałbym sobie zamówić 700gram piracetamu 20$ choliny 100 gram 10$ i jeszcze cerebro 20$ to płace 50 dolarów za suplementy i do tego dochodzi 60 dolarów za fedex tak to jest nie orituje sie zabardzo nigdny jeszcze nie zamawiałem nic za granicy a wiesz może cos na temat hyderginy gdzie można dostać dzieki za odpowiedz
j/dudek, weZ to do siebie co napisal, czlowiek musi sie uczyc na bledach, nie popelniaj takich jush wiecej ps;popros zeby jakis mod przeniosl do odzywki/suplementy pzdr Zmieniony przez - emil1989 w dniu 2007-11-24 17:09:27
olimp omega 3, czy warto? a moze lepiej olej mct?
